Ja tera chodze do 1 kl. gimznazjum, mam 190 cm, 61 kg, od roku ćwicze ćwiczenia, które zalecił mi ortopeda (ten na kręgosłup), od półtora tygodnia wziąłem sie jeszcze za ćwiczenia na wyskok, żeby wreszcie tego wsada zrobić (tydzień temu mi 5 cm brakowało, z piłkąsiatkową wsad zrobię), bo lubie koszykówkę. Czasami poćwicze hantelkami (ale nie [...]
Michail - a jak ze zwiększaniem obciążeń co miesiąć czy co dwa tygodnie np. wyciskanie na płaskiej ławce jak teraz ostatnią serie robie 47.5kg to za tydzien czy dwa powinienem zwiekszyc to obciążenie?? Tylko ze jak zwieksze to nie zrobbie zamierzanej liczby powtórzeń bo coś siła mi stoi ********** SFD user
To jakis niepoważny Człowiek! Daje ogłoszenie a póżniej nie odpowiada na wiadomosci (po prostu ma wszystkich w d....) Biorąc pod uwage, że był obecny na forum 24 pażdziernika(czyli ponad miesiac temu) najprawdopodobniej jest to już nieaktualne. Wypadałoby jednak cos napisać. tazoo
[...] dalas zdjecie swojego chlopaka na sfd a on wyglada jak prosiak, tucznik, swinia, wiec w czym problem? u nas pasza wiadereczko 5kg za 25zl na wiaderku rysunek ryla swini ---cos jak towjego chloapka. swieta ida kup mu pod choinke. a ja pozdrawiam cale sfd bo netu juz nie mam. czesc chlopaki!!!!!!!!1 Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie [...]
Gania, Skippi, mam cos tutaj: http://ezlogo.net/glodne/forum/index.php z tego co zdążyłam zobserwować to forum o anoreksji i bulimii np na gazecie to jakiś kurczę kącik wzajemnej adoracji nakręcających się w chorobie dziewczyn. forum do którego podałam link na górze wydaje mi się być inne bo założycielem jest gostek, którego dziewczyna chorowała [...]
zobacz na ten link http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117581 mamy poprostu inne zdanie na temat maszyn na ktorych jezdzimy "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun
ELo, nie wiem czy dobrze trafilem z dzialem;/ jak cos to sorX, jestem po cyklu no i stawy sie czuje;/ co radzilibyscie najlepiej na stawy? jaka witaminke? moze znacie cos dobrego ? glownie chodzi mi o stawy barkow, bioder i lokci...z gory dzieki za odpowiedzi, narazie pzodrawiam SiGUsEk
[...] nie planuje. jak mowilem ma to byc dodatek do sztuk walki. Dlatego mysle czy ACT przypadkiem nie bedize niewlasciwy ? Bo jest on wstepem do kulturystyki z tego co zrozumialem ... Jak podac jakies szczegoly czy cos to po prostu napisz jakie bo w tej chwli nic mi wiecej do glowy nie przychodzi ... Pozdrawiam. i czekam na odpowiedz.
A teraz ja wam cos napisze.Trenuje Jeet Kune Do.I moje postrzeganie Bruce`a bardzo sie zmienilo, odkad zaczalem interesowac sie SW.Na poczatku, byl dla mnie nadczlowiekiem i nigdy nie sadzilem, ze bede choc w polowie tak dobry jak on.A to wynikalo z komercji na jego temat.Gdy zaczalem mu sie blizej przygladac, czytac o nim artykuly i jego wlasne [...]
[...] poukładany!!! chodzilem na siłownie kiedy mogłem --> nieraz codziennie, co drugi dzien a nieraz mialem 5-7 dniowe przerwy... takze niebyl to udany trening chociaz troche cos po nim widac ... no a teraz chce zaczac trenowac na serio z poukladanym treningiem i dietą ! ****MASTER powiedzial ze ten trening jest do kitu ... Ty tez tak uwazasz ... [...]
Wiecie może gdzie dostanę taką eee jagby to powiedzieć rurka przyczepiana do sufitu, na niej się wiesza głową w dół i się ćwiczy mięśnie brzucha. Widział ktoś może " Boski źigolo " tam ten alfons ma takie coś, gdzie to kupię? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
Mozna laczyc Super mass rano i po poludniu a Egg na noc --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club
spoko and_sport trenuj dalej - z drugiej storny fajnie jest zrobic wsad no ale zawody to inna bajka jak tam bedziesz robil wsady to wielki szacunek dla ciebie zycze ci powodzenia bo masz nawet niezle warunki i moze ci sie udac cos zdzialac pozatym jest juz mix tape vol 6 na kazzie mam juz 500/600 mb
[...] ser twarogowy lub odzywki olimpu Dlatego chce sie dowiedziec od ekspertow co o tym mysla i o od jak najwiekszej ilosci osob ! Byc moze artykul jest propagandowy , ale musi cos w tym byc skoro znalazlo sie tyle argumentow przeciw mleku...Wdodatku wyrazaja to ludzie wyksztalceni, specjalisci, ktorzy maja spora wiedze na ten temat. I jaki oni maja [...]
[...] badania lekarskie, caly dzien biegania po klinice z obieguwa. Trzeci komisja kwalifikacyjna ( sciema ). Tak bylo u mnmie, moze sie troche zmienilo, bo w tym systemie ciagle cos zmieniaja, ale nie sadze. Sluzba przygotowawcza - powiem ci na przykladzie kolesi ktorzy u mnie skladali podania. Najpierw podanie ( prosba ) do D-cy kompanii, po paru [...]
he, główna idea, która przyświecała Latkowskiemu przy pracy nad tym filmem to wykreowanie własnej osoby, wypromowanie się poprzez uderzenie w ludzkie emocje, tak jak robi to większość pseudoartystów (np. panienka, wystawiająca modę oświęcimską w Amserdamie), no bo, jakiż inny cel, mógł przyświecać temu panu – na pewno nie pokazanie [...]
[...] 3 dni w tygodniu i w pozostale chodzac na silke i jeszcze jak bym sie na gainerze odzywial??? Bo chcial bym tez bardzo chodzic na silownie ale nie wiem czy to ma sens czy cos pujdzie bo tez bym bardzo chcial trenowac kick-boxing i mam odwieczny dylemat :(:(:(:( pomoze mi ktos?????????. Z gory dzieki i pozdrawiam. Mam 185 cm 79kg wagi z 33cm w [...]
[...] kalacha ze dwie serie w ich kierunku zanim sie zbliza a potem poprawic tych co jeszcze stoja z bliska mozna tez powiedziec do nich ustawcie sie w kolejke ale jak powiedza cos po polsku to od razu *******laj bo nasz narod nie ma nigdy zasu na kolejki i szczerze ich nienawidzi jako prlowski wynalazek SFD FIGHT CLUB [...]
[...] w banie (na nieszczescie celow te boczne wiatry i omskniecia rak zdarzaly sie atekom bardzo czesto) teraz zniesiono ten przepisa bo byl on bez sensu. rozumiem ze mozna miec cos przeciwko pracy np w chinach jako ten gosc od rozstrzeliwywania skazanych ale to sa zolnierze i zabijaja innych zolnierzy badz kryminalistow... przykro mi ale argument [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
